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- 予測できない…2026年02月10日チョコザップエステと運動でダイエット成功したよꕤ︎︎·͜· ︎︎今は維持期➽運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で･･･大きな筋肉からやるほうが効果あるだからほんとは上半身ならチェストプレスが最初のほうが･･･
